YAŞINIZI ÖĞRENİN ! VO2 MAX & LONGEVITY | Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral

- ODAKİMC.ORG; ANADOLU KALKINMA & GELİŞME PLATFORMU.
- Anadolu Network'ün Birlikte Kalkınma ve Gelişme Platformudur.

SİTE MENÜSÜ

DUYURULAR

ÜRÜN/HİZMET ARA

ÜRÜN VE HİZMETLER

E-TİCARET MAĞAZAM

Y.ZEKA UYGULAMA

YATIRIM HAVUZU

LİDERLİK AKADEMİSİ

E-TİCARET MENÜSÜ

ODAK TIP MERKEZİ

NETWORK DEVLETİ

MEDYA MENÜSÜ

PROJELERİMİZ

İŞ & ELEMAN PANOSU

Adıyaman Termal Su

MİKRO BLOK/HABER:

HABER VE DÜŞÜNCE:

Burada herkes Twitter gibi düşüncelerini yayınlayabilir.

İlköğretim Okullarında Kişisel Gelişim Dersi verilmeli; Bu ders kapsamında;
1-Erdem ve Değerler,
2-Ahlaki ve Toplumsal Değerler,
3-Kişisel Gelişim Bilgisi,
4-Kişisel Finans Bilgisi,
5-Ev Ekonomisi,
6-Karakter Eğitimi,
7-Toplumsal Uyum konuları işlenebilir.

Çocuklara Nasihat;

ODAK, ÜRÜNLERİMİZ

ODEK PULU:

ODEK ARMASI:

ROZETLER:

Pirit

Elmas

Turmalin

Safir

Yakut

Turkuaz

Zümrüt

Akik

Aquamerina

Laltaşı

Yılan Taşı

Krizoprase

Azurit

Güneş Taşı

Aytaşı

Oniks

Obsidyen

Labradorit

Sitrin

Kehribar

Hematit

Olivin

Hematit

Mavi Kuvars

Oltu taşı

Mavi Opal

Pembe taş

Sarı kuvars

Sedef

Apatit

G.Labradorit

Kaplangözü

K.Gözü

Krizolit

Kan taşı

Lüle taşı

Akik2

Akumarin

Ametist

Benitonit

Yakut2

Zümrüt2

Kuvars2

Elmas-2

Dumanlı
Kuvars

Baltaşı

İskender taşı

Florit

Labradonit

İskender-2

Jadeit

Kalsedon

Kantaşı

Kaplan Gözü

Kehribar

Kımızı zümrüt

Lapis Lazuli

Malakit

Mavi Akik

Mavi Kuvars

Oltu taşı

Beyaz Opal

M. Opal

Painite

Pmb. Yıldız Elmas

Pirit

Safir

Tanzanit

Zirkon

B.Elmas

Blue Granat

Yakut

Elmas

Zümrüt

Jadeit

K. Elmas

Amber

L.Elması

M.Safir

Mercan

Yıldız

Serendibit

Yakut

Dünyanın En Değerli Taşları:

Aleksandirit

Asya Yıldızı

En büyük Zümrüt

Ametist

Elmas

İnci taşı

Peridot

Yakut

Mavi Opal

Safir

Kehribar Tespih

Karınca Fosilli Kehribar

Kehribar 200.000 TL

Pırlanta Tespih

22 Ayar Altın Tespih

BURS/BAĞIŞ

DOĞAL MARKET

Özgeçmişim Kitap Kapak

YAŞINIZI ÖĞRENİN ! VO2 MAX & LONGEVITY | Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral


YAŞINIZI ÖĞRENİN ! VO2 MAX & LONGEVITY \| Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral



Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral 39,1 B abone 20 Paylaş Soru Kaydet 996 görüntüleme 6 Eyl 2026 #longevity #sağlık #vo2max Kimliğiniz yaşınızı, VO₂ max ise vücudunuzun ne kadar genç ve dayanıklı olduğunu gösterir. VO₂ max; akciğerlerin oksijeni alma, kalp ve damarların kaslara taşıma, kasların da enerjiye dönüştürme kapasitesidir. Kısacası, vücudunuzun aerobik motor gücüdür. Yalnızca sportif performansı değil; kalp-akciğer kapasitesini, fizyolojik rezervi ve sağlıklı yaşlanmayı da gösterir. Yaş ve cinsiyete göre değerlendirilir; yürüyüş, yüzme, bisiklet ve interval egzersizlerle geliştirilebilir. Çünkü önemli olan yalnızca uzun yaşamak değil, o yılları güçlü ve bağımsız geçirmektir. #longevity #sağlık #vo2max

Puan ver 4 kişi izledi